Enviar a un amigo
Imprimir
Compartir
Los 10 alimentos rojos que combaten enfermedades
01: Fresas, ricas en vitaminas
Se trata de la quinta fruta más consumida en Estados Unidos. Tiene más cantidad de vitamina “C” que muchos cítricos y sus antioxidantes protegen al cuerpo fortaleciendo el sistema inmunológico. Puedes disfrutarlas en un postre mientras al mismo tiempo mantienes tu cuerpo saludable.
Recomendado:
Publicidad
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_0_11-1358967287.jpg
Un poco de rojo a tu vida
Los identificamos, los hemos probado en alguna ocasión, pero desconocemos todo lo que pueden hacer por nuestra salud. Conoce en esta foto galería cuáles son estos alimentos que además de tener un color llamativo, son muy buenos para el organismo. Y para el corazón, al acercarse el mes de prevención de males cardíacos.
Shutterstock
/es/álbum-de-fotos/los-10-súper-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-tu-dieta
Los 10 súper alimentos que no pueden faltar en tu dieta
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_1_39-1358967287.jpg
1: Fresas, ricas en vitaminas
Se trata de la quinta fruta más consumida en Estados Unidos. Tiene más cantidad de vitamina “C” que muchos cítricos y sus antioxidantes protegen al cuerpo fortaleciendo el sistema inmunológico. Puedes disfrutarlas en un postre mientras al mismo tiempo mantienes tu cuerpo saludable.
Shutterstock
/es/álbum-de-fotos/los-súper-alimentos-que-combaten-enfermedades
Los súper alimentos que combaten enfermedades
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_2_12-1358967287.jpg
Ayudan a combatir problemas cardíacos en las mujeres
Un estudio publicado en la revista Circulation: Journal of the American Heart Association, mostró que las mujeres que consumían la mayor parte de estas bayas tenían un riesgo de ataque cardíaco de un 32 por ciento más bajos que las mujeres que sólo comía estas bayas una vez al mes.
Shutterstock
/es/álbum-de-fotos/las-frutas-y-vegetales-con-más-y-menos-pesticidas
Las frutas y vegetales con más y menos pesticidas
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_3_39-1358967287.jpg
2: Arándanos, a bajar el colesterol
Un estudio realizado por el químico Wallace H. Yokoyama, junto con el Servicio de Investigación Agrícola (ARS), consistió en dar una dieta que incluía las cortezas de arándanos a hamsters de laboratorio. Los resultados mostraron niveles más bajos de colesterol en la sangre. Aún se necesitan más estudios para comprobar que en los humanos surja el mismo efecto.
Shutterstock
/es/alimentación-saludable/salma-hayek-quiere-reemplazar-los-chocolates-por-las-frutas
Salma Hayek quiere reemplazar los chocolates por las frutas
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_4_50-1358967287.jpg
Arándanos para tu corazón
Un estudio publicado en la revista Circulation, reveló que los arándanos contienen altos niveles de flavonoides, especialmente un tipo llamado antocianina, el cual ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
Shutterstock
/es/remedios-caseros/comer-más-frutas-para-ser-más-feliz
Comer más frutas para ser más feliz
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_5_37-1358967287.jpg
3: Manzana para el cerebro
Un estudio de la Universidad Cornnell comprobó que estas frutas son capaces de actuar evitando el daño de las células cerebrales. Además tienen baja cantidad de proteínas y lípidos, así como un alto porcentaje de vitaminas, agua y sales. Por lo tanto, es una excelente opción para tu buena alimentación.
Thinkstock
/es/alimentación-saludable/consejos-prácticos-cómo-agregar-frutas-y-verduras-a-su-dieta
Consejos prácticos cómo agregar frutas y verduras a tu dieta
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_6_17-1358967331.jpg
Frutas milagrosas
En la Universidad del Estado de Florida, se demostró que además de su alto contenido de fibra, las manzanas contienen pectinas y polifenoles que protegen la salud cardiovascular, reducen los niveles del colesterol malo y de otros compuestos dañinos en la sangre.
thinkstock
/es/alimentación-saludable/una-manzana-al-día-previene-ataques
Una manzana al día previene ataques
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_7_33-1358967349.jpg
4: Tomate contra el cáncer
Tiene antioxidantes, que ayudan al rejuvenecimiento celular, y vitaminas A, C y E. Y posee una sustancia fantástica para el organismo, el licopeno, que, se ha comprobado, previene la aparición de ciertos cánceres, como el de pulmón y el de próstata.
Shutterstock
/es/noticias/la-mayoría-de-estadounidenses-aún-no-come-suficientes-frutas-y-verduras
La mayoría de los estadounidenses aún no comen suficientes frutas y verduras
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_8_48-1358967351.jpg
Más beneficios del tomate
Esta verdura está formada en un 90 por ciento de agua, lo cual es un aliado ideal para mantenerte en peso. Por otro lado, un estudio de la Universidad de Kioto halló que previene enfermedades vasculares. Así que no dejes de comer tomate.
Shutterstock
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_9_24-1358967351.jpg
5: Sandía, auxiliar en tu salud
Comer una variedad de frutas y verduras de diferentes colores y hacer actividad física cada día, puede ayudar a tu familia a mantenerte saludable, sentirte bien y disminuir el riesgo de problemas de salud. La sandía tiene alto contenido en vitamina C, que es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo.
Shutterstock
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_10_25-1358967351.jpg
Disfrútala como más te guste
Una taza de trocitos de sandía, ayuda al cuerpo a sanar heridas y cortadas y disminuye el riesgo de contraer infecciones. Además en un estudio realizado por especialistas del Laboratorio de Fitonutrimento, se comprobó que tiene licopeno, la misma sustancia que contiene el tomate. Por lo que si no te gustan los tomates, puedes disfrutar de una rica y jugosa sandía.
Getty images
/es/remedios-caseros/frutas-y-verduras-te-vuelven-más-sexy
Frutas y verduras te vuelven más sexy
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_11_50-1358967356.jpg
6: Disfruta de las delicias de la cereza
Si te gusta el sabor y la textura de las cerezas "Bing", ahora tienes un motivo aún mejor para buscar estas frutas en un supermercado. Un estudio elaborado por el químico Darshan S. Kelley del Servicio de Investigación Agrícola (ARS) confirmó que podría ayudar a combatir enfermedades cardíacas y el cáncer.
Getty images
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_12_38-1358967373.jpg
¿Tienes artritis? Las cerezas frescas podrían ayudarte
El consumo de estas frutas podría proveer un poco de alivio a la gente que sufre del dolor de gota u otras formas de inflamaciones artríticas. Esta información viene de los resultados preliminares del Centro Occidental de Investigación de la Nutrición Humana.
Getty images
/es/remedios-caseros/fruta-ayuda-a-prevenir-problemas-en-los-ojos
Fruta ayuda a prevenir problemas en los ojos
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_13_40-1358967387.jpg
7: ¡Ricas frambuesas!
Pertenecen al grupo de las “frutas finas”, son ricas en vitamina C, E, azúcares, carbohidratos, fibras y en componentes con alta capacidad antioxidante. Por ejemplo la vitamina E, es un antioxidante que juega un rol importante en el sistema inmunológico y los procesos metabólicos del cuerpo.
Getty images
/es/diabetes/una-manzana-al-día-para-prevenir-la-diabetes
Una manzana al día para prevenir la diabetes
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_14_8-1358967402.jpg
8: Una deliciosa grosella
Es una baya pequeña, de color rojo vivo, muy jugosa y de sabor agridulce. Tiene propiedades que ayudan a la salud y al bienestar en general. Tiene alto contenido en vitamina C, A y B.
Thinkstock
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_15_45-1358967403.jpg
¿A qué ayudan sus propiedades?
Los componentes de esta fruta contribuyen a curar afecciones cutáneas, posee propiedades diuréticas, fortalece a la sangre, ayuda a eliminar el ácido úrico y es astringente. ¡No te quedes con las ganas y disfruta de una deliciosa grosella!
Thinkstock
/es/noticias/estudiantes-universitarios-no-comen-suficientes-frutas-y-verduras
Estudiantes universitarios no comen suficientes frutas y verduras
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_16_35-1358967423.jpg
9: ¿Te gustan las moras?
La mora o zarzamora es una fruta de un sabor delicioso y especial, que nos beneficia debido a todas las propiedades nutritivas que poseen. Entre sus propiedades nutricionales se encuentran la vitamina A y C, algunos minerales como calcio y fósforo, sin dejar de lado las proteínas, carbohidratos y fibras.
Thinkstock
/es/alimentación-saludable/la-mente-puede-ser-la-clave-para-comer-saludable
La mente puede ser clave para comer saludable
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_17_46-1358967425.jpg
¿Ayudan a la memoria a corto plazo?
Investigadores financiados por el ARS, quienes realizaron varias pruebas con ratas, han descubierto que los compuestos en la mora azul han devuelto a estos animales la memoria a corto plazo. Habrá que esperar si resulta en humanos.
Thinkstock
/es/corazón-y-circulación/el-kiwi-combate-la-hipertensión
El kiwi combate la hipertensión
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_18_28-1358967426.jpg
10: Remolacha, un potente energético
Esta fruto, también conocido como betabel, tiene alto contenido en potasio. Entre sus funciones ayuda a los nervios y músculos a comunicarse, y permite que los nutrientes dentro de las células fluyan. Además, ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.
Thinkstock
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50fef0fdb93795756e000001_19_18-1358967429.jpg
¡No esperes más!
Ya conoces los diez alimentos que pueden ayudarte a evitar y tratar enfermedades. Trata de organizarte una dieta diaria en la que puedas incluirlos. Recuerda que lo más importante es mantenerte con buena salud.
Thinkstock
/es/alimentación-saludable/aprovecha-las-fiestas-para-darles-más-verduras-a-los-niños
Aprovecha las fiestas para darles más verduras a los niños
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-1-fresas-ricas-en-vitaminas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-ayudan-a-combatir-problemas-card%C3%ADacos-en-las-mujeres
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-2-ar%C3%A1ndanos-a-bajar-el-colesterol
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-ar%C3%A1ndanos-para-tu-coraz%C3%B3n
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-3-manzana-para-el-cerebro
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-frutas-milagrosas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-4-tomate-contra-el-c%C3%A1ncer
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-m%C3%A1s-beneficios-del-tomate
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-5-sand%C3%ADa-auxiliar-en-tu-salud
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-disfr%C3%BAtala-como-m%C3%A1s-te-guste
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-6-disfruta-de-las-delicias-de-la-cereza
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-tienes-artritis-las-cerezas-frescas-podr%C3%ADan-ayudarte
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-7-ricas-frambuesas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-8-una-deliciosa-grosella
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-a-qu%C3%A9-ayudan-sus-propiedades
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-9-te-gustan-las-moras
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-ayudan-a-la-memoria-a-corto-plazo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-10-remolacha-un-potente-energ%C3%A9tico
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-alimentos-rojos-que-combaten-enfermedades-no-esperes-m%C3%A1s
Comentario destacado
Comparte tu opinión
Ingresar
o Ingresar con Facebook
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar