Las 8 frutas exóticas más saludables

Publicado - Por HolaDoctor

0

Sabor a tu paladar

Así como existen rincones del mundo que jamás han sido explorados, en el ámbito frutal pasa lo mismo, y aunque conocemos muchas frutas deliciosas y exóticas, el día de hoy te presentaremos algunas que además de ser exóticas, nos ayudan a mantenernos saludables. ¡Descúbrelas!

1 / 21

Publicidad

http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_0_26-1374296419021.jpg Sabor a tu paladar Así como existen rincones del mundo que jamás han sido explorados, en el ámbito frutal pasa lo mismo, y aunque conocemos muchas frutas deliciosas y exóticas, el día de hoy te presentaremos algunas que además de ser exóticas, nos ayudan a mantenernos saludables. ¡Descúbrelas!
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_1_41-1374296419082.jpg 1: Fruta de la pasión Su sabor es parecido al de la guayaba y es muy abundante en vitamina A y C, así como en potasio y fibra. También es conocida como maracuyá y es de color morado, rojo o amarillo cuando madura. Es perfecta para comer sola, de postre, en cocteles o salsas. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/vitamina-a-retinol Vitamina A (retinol)
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_2_25-1374296419157.jpg Misteriosa Hay quienes aseguran que es nativa de Sudamérica. Sus cultivos se encuentran desde el sur de Brasil hasta el norte de Argentina. La nutricionista Ligie Correa asegura que es un excelente antioxidante, mejora el tránsito intestinal y reduce el riesgo de alteraciones, además de que en infusión ayuda a bajar la fiebre. /es/noticias/una-dieta-rica-en-fibra-podría-alargar-la-vida Dieta rica en fibra alargar la vida
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_3_37-137429641918.jpg 2: Fruta estrella o carambola De sabor agridulce, cada fruto contiene 40 calorías y es rica fuente de vitamina C. La podemos lavar, cortar y comer sin necesidad de pelar o quitarle las semillas. Las personas con problemas renales no deben consumirla, pues contiene ácido oxálico que puede formar las conocidas piedritas. /es/noticias/aumentan-las-complicaciones-en-la-cirugía-para-eliminar-los-cálculos-renales-descubre-un-estudio Complicaciones al eliminar cálculos
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_4_48-1374296421829.jpg Deliciosa y saludable Oriunda del sur de Asia, esta fruta es magnífica. De acuerdo con algunos investigadores cuenta con altos niveles de vitamina A y C, oxalato de calcio y fibra, además de potasio. Gracias a esto nos ayuda a mantener una vista, cabello, piel, uñas, mucosas, y huesos sanos. Incluso mejora la función del sistema inmune. /es/vih-y-sida/crean-células-resistentes-al-vih Crean células resistentes al VIH
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_5_35-1374296422078.jpg 3: Acai Esta pequeña fruta, de color oscuro se da a lo largo de todo el año, su tamaño se aproxima al de un arándano y su sabor es cautivador: chocolate y frutas del bosque. Ésta se disfruta sobretodo como jugo en bebidas saludables y batidos o seca y se mezcla con granola. También se le ha llamado "súper alimento".
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_7_12-1374295036597.jpg El súper alimento Es rica en antocianinas y ácidos grasos esenciales. De acuerdo con CNN, proviene del Amazonas en Brasil y posee grandiosas propiedades energéticas, antioxidantes y digestivas. En la industria cosmética también están utilizándola para la elaboración de cremas y productos para el cuidado de la piel. /es/álbum-de-fotos/alimentos-que-te-mantienen-joven Los alimentos más rejuvenecedores
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_7_12-1374296424365.jpg 4: Mango Tiene forma de huevo y una cáscara con gama de color de verde a amarillo y rojo, está repleto de sabor y de vitaminas antioxidantes A y C, potasio y fibra. Además son fáciles de disfrutar, sólo hay que quitar el hueso, la cáscara y después viene lo divertido. Es perfecto para combinar con sabores dulces y salados. /es/álbum-de-fotos/antioxidantes-los-mejores-aliados-anti-edad Antioxidantes: los mejores aliados
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_8_3-137429642538.jpg El rey Gracias que es rico en ácidos como el málico y mirístico, vitamina A y C, es un fuerte aliado contra los radicales libres y el cáncer. También ayuda en la absorción de hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos, asegura el doctor José Antonio Jorge Valera. /es/salud-bucal/cuidado-dental-básico Cuidado dental en adultos
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_9_25-1374296426058.jpg 5: Papaya Es nativa de América Central y puede llegar a medir los 50 centímetros, aunque por lo regular su tamaño no excede los 15 cms. Contiene aproximadamente 118 calorías, mucha vitamina C y una rica fuente de ácido fólico y potasio. Al igual que el mango, también se puede combinar con sabores dulces y salados. /es/autismo-y-trastornos-del-espectro-autista/acido-folico-reduce-el-riesgo-autismo Ácido fólico reduce el riesgo de autismo
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_10_21-1374296428509.jpg Aliada del estómago La papaya contiene la enzima papaína, que se utiliza en ablandadores de carne y útiles en la digestión de proteínas. Combate el estreñimiento ya que actúa como un laxante suave, Agiliza cicatrizaciones externas e internas, es muy útil en caso de gastroenteritis, colitis y colon irritable, indica el doctor Jorge Valera. /es/remedios-caseros/cítricos-cuidan-tu-cerebro-en-la-edad-avanzada Cítricos cuidan cerebro en edad avanzada
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_11_0-1374296429127.jpg 6: Granada Esta fruta de otoño está cargada de antioxidantes y mucha fibra. Es de tamaño parecido a las manzanas y con un sabor agridulce, es de color rojo oscuro y está llena de semillas –que se pueden comer- con una membrana esponjosa. Se puede preparar en ensaladas. Media taza de esta fruta contiene 80 calorías. /es/alzheimer/terapias-anti-envejecimiento-ejercicio-medicación-y-melatonina-podrían-ayudar Terapias anti-envejecimiento
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_12_25-1374296432131.jpg La gran virtuosa Los compuestos con mayor interés nutricional y funcional presentes en la granada son los polifenoles. Su contenido es superior al de productos tan ricos en antioxidantes como los arándanos, el vino o el té verde, señala Ángel Carbonell Barrachina, catedrático de la Universidad Miguel Hernández de Alicante, en España. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/granada-punica-granatum Granada (Punica granatum)
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_13_10-1374296429286.jpg 7: Guayaba Con un sabor entre fresas y pera, esta fruta es tanto dulce como ácida. La corteza puede ser blanca, amarilla, rosa, o roja y está llena de semillas totalmente comestibles. Es una riquísima fuente de vitamina C, aunque también de vitamina A, fibra, potasio y fósforo; se puede utilizar en jugos, mermeladas, y postres. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/fosfatos-fósforo Fosfatos, fósforo
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_14_22-1374296432994.jpg Fruto medicinal Se ha encontrado que es utilizada con frecuencia en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales, principalmente la diarrea, de acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana. Se considera que es la quercetina el principio antiespasmódico de las hojas de esta fruta. /es/salud-de-las-estrellas/harry-geithner-revela-su-secreto-de-juventud Harry Geithner revela secreto jovial
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_15_48-1374296435134.jpg 8: Kiwi Éste crece en una vid en forma de huevo, son mejor conocidos por su piel marrón difusa y su exquisito sabor agridulce. Con sólo 70 calorías, los kiwis son una gran fuente de potasio y fibra, con el doble de vitamina C de una naranja. Para disfrutar de él y sus beneficios, sólo es necesario retirar la cáscara. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/kiwi-actinidia-deliciosa-actinidia-chinensis Kiwi
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_16_0-1374296437116.jpg Corazón verde Originario de las laderas del Himalaya, consumir 3 kiwis al día podría reducir el riesgo de padecer hipertensión, según un estudio desarrollado por investigadores del Hospital Universitario de Oslo (Noruega), quienes atribuyen estos efectos a su contenido en luteína, un poderoso antioxidante.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_17_32-1374296438196.jpg Super heroínas Las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes. Se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara su consumo, asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS). /es/salud-de-los-adolescentes/adolescentes-no-comen-frutas-y-verduras Adolescentes no comen frutas y verduras
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_18_8-1374296438555.jpg La dosis perfecta Un informe de la OMS y la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura (FAO) recomiendan como objetivo poblacional la ingesta de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras, esto para evitar enfermedades cada vez más mortales como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad. /es/noticias/cuando-se-trata-de-comer-frutas-y-verduras-el-momento-es-lo-más-importante Cuando comes frutas y verduras importa
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51ea0509b937957e41b10c05_19_9-137429644149.jpg Son la diferencia De acuerdo con la OMS, se calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causa en todo el mundo aproximadamente un 19% de los cánceres gastrointestinales, un 31% de las cardiopatías isquémicas y un 11% de los accidentes vasculares cerebrales. Un 85% de la morbilidad mundial es causada por este problema.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-1-fruta-de-la-pasi%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-misteriosa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-2-fruta-estrella-o-carambola /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-deliciosa-y-saludable /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-3-acai /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-el-s%C3%BAper-alimento /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-4-mango /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-el-rey /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-5-papaya /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-aliada-del-est%C3%B3mago /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-6-granada /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-la-gran-virtuosa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-7-guayaba /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-fruto-medicinal /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-8-kiwi /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-coraz%C3%B3n-verde /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-super-hero%C3%ADnas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-la-dosis-perfecta /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-8-frutas-ex%C3%B3ticas-m%C3%A1s-saludables-son-la-diferencia

Comparte tu opinión

Ingresar o Ingresar con Facebook
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior