Getty Images

Deportes olímpicos que combaten enfermedades

Publicado - Por HolaDoctor

0

Remedios del Olimpo

¿Creías que las Olimpiadas eran sólo para verlas en la televisión? Aprovecha que el espíritu olímpico ya está aquí y conoce algunas disciplinas que te ayudarán a prevenir y aliviar diversos males y a mejorar tu salud en general, y no te preocupes: no necesitas ser un profesional para beneficiarte de ellas.

1 / 18

Publicidad

http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_0_38-1342212839.jpg Remedios del Olimpo ¿Creías que las Olimpiadas eran sólo para verlas en la televisión? Aprovecha que el espíritu olímpico ya está aquí y conoce algunas disciplinas que te ayudarán a prevenir y aliviar diversos males y a mejorar tu salud en general, y no te preocupes: no necesitas ser un profesional para beneficiarte de ellas. Getty Images /es/álbum-de-fotos/famosos-que-podrían-ir-a-las-olimpíadas Famosos que podrían ir a las Olimpiadas
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_1_16-1342212840.jpg 1. Caminata - Alzheimer "La caminata es un ejercicio ligero y de bajo impacto, ideal para los adultos mayores, y además esta actividad ayudaría a reducir el riesgo de Alzheimer hasta en un 50%, y mejoraría la memoria y otras habilidades cognitivas", asegura el Dr. Cyrus Raji, de la Universidad de Pittsburgh. Getty Images /es/álbum-de-fotos/deportes-olímpicos-que-te-harán-lucir-espectacular 10 deportes Olímpicos para mantener la figura
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_2_6-1342212840.jpg Mejor flujo de sangre De acuerdo con el Dr. Raji, "La caminata incrementaría el flujo de sangre al cerebro, evitando que las neuronas se deterioren y mueran, esto reduciría el riesgo de Alzheimer y ralentizaría su avance en quienes ya presentan síntomas". Lo ideal sería caminar unas seis millas (nueve kilómetros) a la semana. /es/remedios-caseros/café-retrasaría-el-avance-del-alzheimer El café ayudaría a prevenir el Alzheimer
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_3_12-1342212840.jpg 2. Natación - Asma ¿Los jóvenes con asma no pueden ejercitarse? Pues eso no aplicaría a la natación: el Dr. Wang Jeng-Shing, de la Universidad de Medicina de Taipei, asegura que "Esta disciplina ayudaría a controlar el asma, gracias a que fortalecería los pulmones con las técnicas de respiración y actividades que involucra”. /es/álbum-de-fotos/12-remedios-caseros-para-las-alergias Remedios naturales para las alergias y el asma
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_4_2-1342212840.jpg Alerta con el cloro Sin embargo, habría que cuidarse de las piscinas cerradas: "En estos lugares se acumula el vapor del cloro, que irritaría las vías respiratorias, elevando el riesgo de un ataque asmático; para evitarlo, es mejor elegir piscinas bien ventiladas", explica el Dr. Oded Bar-Or, de la Universidad McMaster, en Canadá. /es/álbum-de-fotos/las-9-alergias-más-comunes Conoce las alergias más comunes
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_5_28-1342212841.jpg 3. Soccer - Mejora la concentración “Durante un partido de soccer, cada jugador debe saber a cada momento qué está sucediendo y también qué puede suceder; esto mejora mucho la concentración y la capacidad del cerebro para procesar datos y estímulos en poco tiempo”, explica el entrenador Tony Epifani, de la Academia de Soccer de Siracusa. Getty Images /es/tratamientos-y-recomendaciones/jugadores-de-la-fifa-abusan-de-los-analgésicos Alerta en la FIFA por abuso de analgésicos
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_6_19-1342212857.jpg 4. Gimnasia - Huesos El Dr. Timothy Johnson, de la Universidad de Harvard, explica que "El impacto de los saltos y los ejercicios en los que se sostiene el propio cuerpo incrementarían la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis en la edad avanzada incluso mejor que ejercicios como correr o levantar peso". Getty Images /es/huesos-articulaciones-y-músculos/señoras-brinden-por-la-salud-de-sus-huesos Un poco de alcohol sería bueno para los huesos
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_7_45-1342212858.jpg 5. Basketball - Coordinación "En el Basketball requieres que todo tu cuerpo trabaje en equipo: tus ojos, tus pies, tus brazos", comenta el entrenador Guimo Pantuhan, de la Universidad de Mindanao, en Filipinas. "Debido a esto, este deporte mejoraría la coordinación corporal, lo que implicaría una mejor comunicación entre los hemisferios cerebrales”. Getty Images /es/alimentación-saludable/combaten-la-obesidad-con-hip-hop Combinan el Hip-Hop, el grafitti y el basketball contra la obesidad
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_8_29-1342212858.jpg Mejor aprendizaje "Cada acción, por mínima que sea, requiere la cooperación de ambos hemisferios cerebrales" explica el Dr. Apostolos P. Georgopoulis, del Brain Sciences Center, en Minneapolis. "Una mejor comunicación entre ellos implicaría una mayor facilidad para tirar a la canasta, pero también para acciones, como escribir o leer". /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-para-mejorar-la-concentración 10 alimentos que te hacen más listo
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_9_27-1342212858.jpg 6. Judo - Control de la agresividad "Aunque suene raro, el judo ayudaría a los adolescentes a controlar su agresividad", explica la Dra. Ann Marie Rousey, de la Federación Americana de Judo. "La disciplina y reflexión que este deporte requiere haría que los jóvenes tomaran una perspectiva distinta de las cosas, lo que los alejaría de la violencia y de los comportamientos agresivos”. Getty Images /es/terapias-alternativas/yoga-protegería-la-salud-mental-de-los-adolescentes Yoga y meditación ayudarían a adolescentes
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_10_14-1342212859.jpg Una vía de meditación No parecen muy cercanos, pero las artes marciales y la meditación tienen mucho en común: según el profesor Pierre-Yves Brandt, de la Universidad de Lausanne, en Suiza, "Estos deportes encierran un gran componente espiritual: buscan que el practicante se conozca a sí mismo, reconociendo el lugar que ocupa en el mundo; la práctica constante y la dedicación provocarían, entonces, cambios profundos en su psique". /es/álbum-de-fotos/pros-y-contras-de-practicar-yoga 10 beneficios del yoga
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_11_11-1342212862.jpg 7. Tennis - Músculos core "Los movimientos, torsiones e inclinaciones que implica jugar tennis ejercitan de manera extraordinaria los músculos de la zona media (core), por lo que sirven para tonificar el abdomen, los laterales y la espalda baja", asegura el entrenador Kristoph Thompson, de la Universidad de Brighton, en Inglaterra. Getty Images /es/álbum-de-fotos/10-ejercicios-para-mejorar-tu-vida-sexual Fortalece tus músculos core para mejorar tu desempeño sexual
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_12_4-1342212872.jpg 8. Lucha - Sistema inmune La lucha incrementaría de manera casi inmediata el número de glóbulos blancos y células T, encargados de combatir y prevenir infecciones. Según el Dr. Dan Cooper, de la Universidad de California en Irvin, "La intensidad y requerimientos físicos de la lucha estimularían de manera significativa al sistema inmunológico, fortaleciéndolo". Getty Images /es/remedios-caseros/curry-fortalecería-el-sistema-inmunológico Curry fortalecería el sistema inmunológico
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_13_29-1342212873.jpg 9. Ciclismo - Dolor de espalda La American Academy of Orthopaedic Surgeons informa que el dolor de espalda es una de las afecciones más comunes en el país; sin embargo, podría aliviarse con un poco de ciclismo: este deporte fortalecería los músculos de la espalda baja al mismo tiempo que los músculos de las vértebras, proporcionándoles soporte y balance. Getty Images /es/álbum-de-fotos/por-qué-nos-duele-la-espalda Descubre las principales causas del dolor de espalda
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_14_20-1342212873.jpg Todo con cuidado Pero, si no lo haces con cuidado, el ciclismo podría más bien afectarte: "Para evitar lesiones, es importante estirar antes, y también se debe mantener una posición cómoda: con la espalda recta y mirando hacia el frente sin forzar el cuello", asegura Ron Fritzke, quiropráctico del College of the Siskiyous, en California. /es/álbum-de-fotos/los-10-dolores-que-no-puedes-ignorar 10 dolores que no puedes ignorar
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_15_25-1342212873.jpg 10. Box - Entrena todo el cuerpo "La gente suele pensar que el box es un ejercicio sólo de los brazos y del torso, pero no es así: en realidad el box sirve para tonificar cada músculo del cuerpo", destaca el instructor Paul Van Wyk "Además, es un ejercicio fácil y seguro: una clase de box se trata más de repetir movimientos que de golpear, por lo que no hay nada qué temer". Getty Images /es/holadoctor/gabriel-soto-en-forma-gracias-al-box Gabriel Soto, en forma gracias al box
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/500081e0b93795ab7c000000_16_31-1342212878.jpg No sólo para profesionales Según el entrenador Thompson, no se necesita ser un atleta olímpico para beneficiarse de estas disciplinas: "Bastaría con incorporar algunos movimientos y ejercicios específicos basados en ellas para obtener los resultados. Tampoco quieras convertirte de repente en un profesional, eso sólo elevaría tu riesgo de lesión". /es/álbum-de-fotos/las-10-celebridades-más-deportistas Las estrellas más deportistas de la farándula
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-1-caminata-alzheimer /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-mejor-flujo-de-sangre /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-2-nataci%C3%B3n-asma /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-alerta-con-el-cloro /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-3-soccer-mejora-la-concentraci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-4-gimnasia-huesos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-5-basketball-coordinaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-mejor-aprendizaje /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-6-judo-control-de-la-agresividad /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-una-v%C3%ADa-de-meditaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-7-tennis-m%C3%BAsculos-core /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-8-lucha-sistema-inmune /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-9-ciclismo-dolor-de-espalda /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-todo-con-cuidado /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-10-box-entrena-todo-el-cuerpo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/deportes-ol%C3%ADmpicos-que-combaten-enfermedades-no-s%C3%B3lo-para-profesionales

Comparte tu opinión

Ingresar o Ingresar con Facebook
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior