Playboy

¿Cómo tener el cuerpo de una playmate?

Publicado - Por Miriam Guzmán

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Todo es posible

¿Te gustaría tener un cuerpo digno de portada de la revista del conejito? Finalmente el secreto ha sido revelado. En entrevista exclusiva para HolaDoctor, la playmate Debora Comba compartió sus secretos para lucir una figura espectacular.

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http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_0_10-1384382453089.jpg Todo es posible ¿Te gustaría tener un cuerpo digno de portada de la revista del conejito? Finalmente el secreto ha sido revelado. En entrevista exclusiva para HolaDoctor, la playmate Debora Comba compartió sus secretos para lucir una figura espectacular. Playboy
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_1_11-1384443538181.jpg Simplemente fabulosa Debora Comba es una modelo argentina que ha logrado seducir a miles de caballeros a través de la revista Playboy. Con unas medidas perfectas (90-61-93) ha sido la portada para las ediciones de México y Argentina. Playboy
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_2_27-1384443538205.jpg ¿Por qué posar para Playboy? “No tengo ningún problema con mi cuerpo. Yo creo que el cuerpo humano es maravilloso, yo no tengo ningún tabú, para mí el cuerpo es para mostrarlo y no hay necesidad de taparlo”, comentó. Playboy /es/álbum-de-fotos/10-cirugías-para-10-complejos-del-cuerpo Cirugías para complejos del cuerpo
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_3_4-1384443538278.jpg Alimentación completa Parte del secreto de Comba para tener una figura esbelta se centra a la hora de comer, para lo cual recurre a la ayuda de un nutriólogo: “Llevo una dieta que consiste en comer 1,500 calorías al día y cada 3 o 6 meses me la va cambiando. Trato de llevarla lo mejor que puedo”. Facebook /es/álbum-de-fotos/cómo-tener-el-cuerpo-de-senadora Cómo tener cuerpo de senadora
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_4_46-1384443538242.jpg Para comenzar el día Por las mañanas su alimentación consiste en tomar un té o café acompañado de una rebanada de pan integral o blanco. Luego agrega una taza con varias rebanadas de frutas como papaya, mango, piña o kiwi junto con una gelatina. En ocasiones, también suma un vaso con jugo de naranja. Facebook /es/álbum-de-fotos/ejercicios-para-tener-el-cuerpo-de-bailarina Para tener cuerpo de bailarina
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_5_34-1384382453193.jpg El verde es vida Otra de las cosas que no pueden faltar en su nutrición son los jugos, para lo cual recurre a los alimentos verdes: “le pongo lechuga, acelga, espinaca, apio, y nopal. Te dejan la piel linda y te crece bien el pelo. Trato de no mezclar las frutas con verduras en los jugos por el tema de la digestión”, explicó.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_6_27-138438249101.jpg Al medio día Ella se prepara una ensalada: “puede ser la que tu quieras, siempre y cuando no lleve tubérculos como papas, camote, frijoles y arroz. Le puedes agregar una proteína como atún, pollo o filete de pescado a la plancha. Trata que la carne no lleve aceite y que no esté empanizado”.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_7_32-1384382479485.jpg Y, ¿para la cena? Previo a esta hora la playmate suele prepararse un té con una manzana o con una taza de kiwi, y para la última comida del día se sirve unos nutritivos brócolis con zetas y champiñones, acompañados con queso panela light.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_8_9-1384382492373.jpg La clave De acuerdo con el plan nutricional que lleva, parte del secreto de sus comidas consiste en comer cada dos o tres horas para así tener un metabolismo activo. Por ejemplo, entre comidas siempre come una manzana o un yogurt bajo en grasas. Además, limita la cantidad de azúcar y sal al momento de preparar su comida.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_9_9-1384382453113.jpg Alga maravillosa Para tener una sensación de saciedad, la modelo recurre a la espirulina, un alga rica en proteínas vegetales. “Es un multivitamínico natural. Tiene todo tipo de vitaminas y de minerales y no tiene un químico añadido, está muy bueno. Viene en pastillas y también en polvo. Además no engordas”.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_10_1-1384382479521.jpg ¿Qué come cuando trabaja? Ser una modelo no es fácil ya que a veces, debido a los gajes del oficio, tiene que aguantar sesiones fotográficas de más de cinco horas. Es por esto que ella se hace acompañar de ciertos alimentos. “Cuando sabes que te vas a tardar me llevo una manzana, me compro un té y me tomo 4 o 5 pastillas de espirulina”. Facebook
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_11_28-1384382471149.jpg Cuando comes fuera “Es preferible y más económico salir con tu lunch de tu casa y agregarle muchas semillas como linaza, chía, sésamo. Al entrar en tu cuerpo y estar en contacto con la humedad aumentan su volumen, por ejemplo, la semilla de chía crece 8 veces su tamaño, entonces te da sensación de saciedad”.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_12_42-1384382492369.jpg ¿Qué no comer? Ante todo, es fundamental cuidar la figura. “Las peores cosas son las frituras, todo lo que esté frito y la comida rápida, esa se te queda en el cuerpo y tarda días, incluso meses en salir de tu organismo”, señaló Comba.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_13_24-1384382458929.jpg ¿Es un sacrificio tu alimentación? “No lo veo así, al contrario, lo hago como una cuestión de salud, no tanto de estética, aunque al final también está asociado por una cuestión de trabajo, pero si te alimentas bien no sólo se refleja en lo exterior sino en lo interior, tienes tus órganos bien y no te enfermas. Entre más te cuidas más fuerte estás”, comentó. Facebook
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_14_39-1384382453217.jpg Se consiente De vez en cuando, la argentina se da un escaparate hacia algún postre, que en su caso, los favoritos son los chocolates. “Me compro uno que es 100% cacao y ayuda a la aceleración del metabolismo. En realidad el chocolate no es malo, es bueno. El tema del azúcar extra que le ponen, los químicos, la leche, etcétera, es aparte”.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_15_11-1384382458253.jpg ¿Y qué hay del ejercicio? Sin un buen ejercicio nada habría valido la pena. Para esto la playmate acude al gimnasio en donde realiza una hora de aeróbico y una hora de pesas. Además también trabaja la bicicleta y las actividades con cintas. “Trato de ir 3 o 4 veces por semana”, declaró. Facebook
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5283ee94b93795da63000003_16_18-1384382492257.jpg ¿A favor de las cirugías? “Yo creo que si hay algo que a ti no te gusta lo puedes arreglar. Mientras que no se te vuelva una adicción está todo bien. Aunque luego hay ciertos problemas que debes ir a tratar con un psiquiatra que con un cirujano por que las mujeres en sí nos vemos hermosas”, concluyó. Facebook
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