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Armoniza tu vida con el Tai chi

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Meditación en movimiento

Si padeces de osteoartritis, fibromialgia, insuficiencia cardíaca, estrés o ansiedad, esta información te puede interesar ya que hay una técnica oriental que podría ayudarte a reducir este tipo de problemas. ¡Te invitamos a conocerla!

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http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_0_6-1355280666.jpg Meditación en movimiento Si padeces de osteoartritis, fibromialgia, insuficiencia cardíaca, estrés o ansiedad, esta información te puede interesar ya que hay una técnica oriental que podría ayudarte a reducir este tipo de problemas. ¡Te invitamos a conocerla! Hola Doctor /es/medicina-complementaria-y-alternativa/meditación Meditación
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_1_39-1355280666.jpg Made in China El Tai Chi se inició en este país asiático y ha sido considerado como una práctica de cuerpo-mente en la medicina complementaria y alternativa. Los ejercicios consisten en hacer movimientos lentos, suaves y con conciencia mientras respiras profundamente. /es/terapias-alternativas/medicina-china-tradicional-mct Medicina tradicional china
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_2_45-1355280666.jpg ¿De qué se trata esta disciplina? La maestra de Tai Chi, Teresa Mendoza, nos explica: “Utilizamos desde movimientos básicos, empleamos las manos libres y algunas armas como son la pelota, el abanico y la espada”. HolaDoctor /es/medicina-complementaria-y-alternativa/tai-chi-y-qi-gong Tai chi y qi gong
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_3_26-1355280666.jpg ¿Es una práctica habitual en EU? De acuerdo a la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2007, se calculó que 2,3 millones de adultos estadounidenses habían utilizado Tai Chi en los últimos 12 meses. /es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/ira-hostilidad-y-conducta-violenta Ira, hostilidad y conducta violenta
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_4_50-1355280666.jpg ¿Por qué hacer Tai Chi? Cuando lo aprendes correctamente y lo realizas con regularidad, puedes encontrar varios beneficios como disminución del estrés y la ansiedad, aumento de la capacidad aeróbica, de la energía, resistencia y fuerza muscular. Además, da mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad en tu cuerpo. HolaDoctor /es/conditioncenter/medicinas-complementarias-y-alternativas Medicinas complementarias y alternativas
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_5_37-1355281449.jpg Un beneficio para tu organismo De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, el Tai Chi contribuye a mejorar la calidad del sueño, mantiene en buenos niveles el colesterol y la presión arterial, reduce el riesgo de caídas y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. /es/terapias-alternativas/el-tai-chi-mejoraría-la-salud-del-cerebro El Tai chi mejoraría la salud del cerebro
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_6_26-1355280666.jpg ¿Cómo empezar a hacer Tai Chi? Puedes alquilar o comprar videos y libros. Sin embargo, solicitar la ayuda de instructores calificados es aún mejor, puesto que saben qué es lo mejor para ti. Ellos tratarán de ajustarse a tu condición física y te sugerirán los ejercicios necesarios. HolaDoctor /es/noticias/el-tai-chi-y-el-qigong-ofrecen-muchos-beneficios-para-la-salud-según-una-reseña Los beneficios del Tai Chi y el qi gong
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_7_22-1355280672.jpg ¡Créate un hábito! Puedes disfrutar de mayores beneficios si continúas practicando esta disciplina a largo plazo. Es posible que te sea útil realizarla en el mismo lugar y a la misma hora todos los días para desarrollar una rutina. Los especialistas recomiendan hacerlo mínimo dos veces por semana. HolaDoctor /es/corazón-y-circulación/tres-horas-de-ejercicio-reducen-riesgo-cardíaco Tres horas de ejercicio reducen el riesgo cardiaco
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_8_7-1355280672.jpg ¿Quién puede practicar esta disciplina? Debido a que es una técnica de bajo impacto y agrega un mínima tensión en los músculos y las articulaciones, es generalmente seguro para todas las edades y niveles de condición física. Para mayor información, consulta a tu médico. HolaDoctor /es/actionset/acondicionamiento-físico-cómo-elegir-actividades-adecuadas-para-usted Cómo elegir actividades adecuadas para ti
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_9_44-1355281449.jpg Ayuda a pacientes con Parkinson Un estudio financiado por el Instituto Nacional de Salud y publicado el 9 de febrero de 2012, encontró que el Tai Chi ayuda al equilibrio y la estabilidad para personas con insuficiencia renal leve o moderada y con enfermedad de Parkinson. /es/cerebro-y-sistema-nervioso/los-temblores-en-los-ojos-ayudarían-en-el-diagnóstico-precoz-del-parkinson Los temblores en los ojos ayudarían en el diagnóstico precoz del Parkinson
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_10_46-1355280674.jpg Ideal para pacientes con insuficiencia cardíaca Investigadores del Hospital General de Massachusetts, comprobaron que las personas con este problema reducen sus síntomas cuando se someten a los ejercicios de esta disciplina. Además de esto, el Tai Chi les ayuda física y emocionalmente. HolaDoctor /es/terapias-alternativas/el-tai-chi-fortalece-tu-corazón El Tai chi fortalece tu corazón
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_11_43-1355280674.jpg Evita las caídas El Instituto Nacional Contra el Envejecimiento anunció que cada año más de 1.6 millones de estadounidenses mayores acuden a emergencias debido a lesiones relacionadas con una caída. “Si prácticas Tai Chi te ayudará a mejorar el equilibrio y la estabilidad”, aseguró la entrenadora Teresa Mendoza. HolaDoctor /es/terapias-alternativas/el-tai-chi-previene-caídas-y-mejora-la-salud-mental El Tai Chi previene caídas y mejora la salud
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_12_39-1355280674.jpg ¡Atención! pacientes con fibromialgia Los investigadores, del Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria (NCCAM, por sus siglas en inglés), demostraron que esta técnica ayuda a mejorar la calidad de vida de estos pacientes. HolaDoctor
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_13_29-1355280675.jpg Mejoró su forma de vivir Luisa López tiene 67 años y durante muchos años vivió con fuertes dolores en algunos puntos de su cuerpo hasta que conoció esta técnica. “Antes de practicarlo me dolían mucho los pies y se me hinchaban, ahora me siento muy bien”, comentó. HolaDoctor /es/noticias/el-tai-chi-podría-ayudar-a-aliviar-la-fibromialgia El Tai chi podría ayudar a aliviar la fibromialgia
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_14_40-1355280677.jpg Ayuda a personas con osteoartritis La práctica de esta disciplina también ha dejado buenos resultados en pacientes con este problema. Lourdes Castañeda, de 50 años, comenta: “Ya estaba como un robot oxidado, al practicar Tai Chi mis articulaciones han mejorado mucho”. HolaDoctor /es/noticias/las-caídas-son-tan-graves-como-un-accidente-cerebrovascular-y-ataque-del-corazón-para-ancianos Las caídas son tan graves como un accidente cerebrovascular y ataque del corazón para ancianos
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_15_18-1355280679.jpg Gánale al estrés Para vencer este problema, la Biblioteca Nacional de Medicina recomienda utilizar cintas de meditación, aprender técnicas básicas de relajación y hacer gimnasia aeróbica de bajo impacto, como el Tai Chi. HolaDoctor
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_16_19-1355280681.jpg En completa armonía Desde que Raquel López, de 52 años, realiza esta técnica sus emociones se encuentran más en orden. “Practico esta disciplina por el estrés en mi casa y mi trabajo. Después de unos meses me he sentido más tranquila”, expresó. HolaDoctor /es/álbum-de-fotos/famosos-con-cansancio-extremo-con-quién-te-identificas Famosos con cansancio extremo, ¿con quién te identificas?
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_17_47-1355281449.jpg Ayuda en tratamientos para el cáncer de seno Estudios clínicos recientes subvencionados por el NCCAM han descubierto, entre otras cosas, que hacer Tai Chi contribuye al bienestar físico y reduce el estrés en pacientes con esta afección. /es/special/cáncer-tratamiento-en-el-hogar-para-los-problemas-del-sueño Tratamiento del cáncer en el hogar para los problemas del sueño
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_18_28-1355281449.jpg Aleja el hábito de fumar Debido a la ansiedad que se produce al abandonar esta adicción, la Biblioteca Nacional de Medicina sugiere a las personas que presenten este problema dedicar su tiempo en actividades que los relajen como el Tai Chi, yoga o meditación. /es/salud-de-las-personas-mayores/consejos-prácticos-cómo-mejorar-su-equilibrio Consejos prácticos, ¿cómo mejorar tu equilibrio?
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_19_31-1355280680.jpg Recomendada para la esclerosis múltiple Muchas personas con este padecimiento buscan un remedio en la medicina alternativa como la acupuntura y disciplinas de movimiento físico como el yoga y Tai Chi, informa el Instituto Nacional de Salud. HolaDoctor /es/medicina-complementaria-y-alternativa Medicina complementaria y alternativa
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_20_50-1355281449.jpg Toma en cuenta los riesgos Aunque hacer Tai Chi es relativamente seguro hay algunas precauciones: si lo haces en exceso, puedes tener dolores musculares o esguinces. Los instructores recomiendan no practicar después de una comida, o cuando estás muy cansado.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50c7df8eb937952c52000001_21_24-1355280682.jpg El arte de vivir Hoy en día, muchas personas buscan terapias alternativas para mejorar su salud. La investigación científica en curso busca aprender más acerca de cómo el Tai Chi puede ayudar a la salud, a sobrellevar enfermedades que lesionan tu calidad de vida y a superar otros males. ¡Atrévete a probarlo! HolaDoctor /es/special/consejos-prácticos-cómo-mantenerse-en-forma-sin-gastar-dinero Cómo mantenerse en forma sin gastar dinero
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-made-in-china /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-de-qu%C3%A9-se-trata-esta-disciplina /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-es-una-pr%C3%A1ctica-habitual-en-eu /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-por-qu%C3%A9-hacer-tai-chi /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-un-beneficio-para-tu-organismo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-c%C3%B3mo-empezar-a-hacer-tai-chi /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-cr%C3%A9ate-un-h%C3%A1bito /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-qui%C3%A9n-puede-practicar-esta-disciplina /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-ayuda-a-pacientes-con-parkinson /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-ideal-para-pacientes-con-insuficiencia-card%C3%ADaca /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-evita-las-ca%C3%ADdas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-atenci%C3%B3n-pacientes-con-fibromialgia /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-mejor%C3%B3-su-forma-de-vivir /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-ayuda-a-personas-con-osteoartritis /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-g%C3%A1nale-al-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-en-completa-armon%C3%ADa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-ayuda-en-tratamientos-para-el-c%C3%A1ncer-de-seno /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-aleja-el-h%C3%A1bito-de-fumar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-recomendada-para-la-esclerosis-m%C3%BAltiple /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-toma-en-cuenta-los-riesgos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/armoniza-tu-vida-con-el-tai-chi-el-arte-de-vivir

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