9 Remedios naturales para los sofocones

Publicado - Por HolaDoctor

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Nuevas alternativas para los sofocos

Todas las mujeres llegan a sufrir de los difíciles bochornos que se presentan en los periodos de la perimenopausia y posteriormente en la menopausia. Es por esto que te traemos algunos remedios naturales que han sido utilizados para disminuirlos. Conócelos en esta foto galería.

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http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_0_40-1365434357.jpg Nuevas alternativas para los sofocos Todas las mujeres llegan a sufrir de los difíciles bochornos que se presentan en los periodos de la perimenopausia y posteriormente en la menopausia. Es por esto que te traemos algunos remedios naturales que han sido utilizados para disminuirlos. Conócelos en esta foto galería. /es/álbum-de-fotos/8-señales-de-que-se-acerca-la-menopausia 8 señales de que se acerca la menopausia
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_1_39-1365791174.jpg ¿Qué es la menopausia? Según define la Biblioteca Nacional de Medicina es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con frecuencia entre los 45 y 55 años y se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas de estrógeno y progesterona.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_2_32-1365434357.jpg ¿Qué es la perimenopausia? Es el período inmediatamente anterior a la menopausia, en el cual comienzan los eventos endocrinológicos, biológicos y clínicos de aproximación a la misma. Informó el Instituto Nacional de Salud. /es/salud-de-la-mujer/identifican-cuándo-comienza-el-proceso-de-la-menopausia Identifica las etapas de este proceso
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_3_12-1365434357.jpg ¿Qué son los sofocones? También conocidos como "hot flushes" son una sensación momentánea de calor que puede ir acompañada de rubor en la cara y sudores. Las causas son desconocidas, pero pueden estar relacionadas con cambios en la circulación. /es/salud-de-la-mujer/entonces-qué-provoca-los-sofocos Entonces, ¿qué provoca los sofocos?
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_4_8-1365791174.jpg Calor en números Los "hot flushes" los sufren más de dos tercios de las mujeres norteamericanas durante la perimenopausia, y casi todas las mujeres a quienes se les induce la menopausia o que sufren de menopausia prematura. Con información del Instituto Nacional de Salud.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_5_15-1365791174.jpg ¿Cómo se presentan? Ocurren cuando los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel se dilatan para refrescarse. Esto causa que la cara se ponga colorada o se ruborice. A veces también puedes sudar para refrescar tu cuerpo. Además, algunas veces se puede experimentar un ritmo cardíaco acelerado o escalofríos.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_6_42-1365791174.jpg ¿Los remedios herbales los alivian? Aunque algunas terapias botánicas y a base de hierbas han demostrado ser prometedoras para aliviar los síntomas de la menopausia, se necesita más investigación para determinar los beneficios y riesgos que suponen estos remedios alternativos.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_7_16-1365791174.jpg 1: La innovación de un remedio efectivo Según un nuevo estudio publicado en la revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, encontró que cuando se les da una mezcla de hierbas llamado Er-xian decocotian (EXD), las mujeres reportaron una caída de 62% en la frecuencia de los sofocos diarios.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_8_14-1365791174.jpg Herbolaria China El estudio se realizó a 101 mujeres menopáusicas entre los 40 y 50 años. Este suplemento EXD se compone de compuestos a partir de las raíces, tallos u hojas de seis hierbas chinas diferentes. Las mujeres que recibieron un placebo bebieron una mezcla de té, caramelo y un compuesto llamado gardenin.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_9_44-1365434361.jpg 2: Productos a base de soya Se cree que los estrógenos que vienen de las plantas, como los isoflavones, pueden tener en pequeño grado efectos parecidos a los que tiene el estrógeno y así reducir los sofocos. Éstos se pueden encontrar en las comidas de soya, así como en los cereales integrales y las legumbres. /es/remedios-caseros/soya-sí-sería-efectiva-contra-los-bochornos Soya sí sería efectiva contra sofocos
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_10_41-1365434362.jpg 3: Cohosh negro Algunos estudios han demostrado que esta planta puede ayudar a tratar los sofocos, los sudores nocturnos y la sequedad vaginal a corto plazo (durante 6 meses o menos). Algunos de los efectos secundarios incluyen trastornos gastrointestinales y informes de toxicidad en el hígado. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/cohosh-negro-cimicifuga-racemosa-l-nutt Conoce más del cohosh negro
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_11_3-1365434362.jpg 4: La linaza te estabiliza La Clínica de Clevelad explica que aunque no hay ninguna evidencia científica, esta semilla se utiliza para disminuir particularmente la irritabilidad y los cambios de humor. La linaza está disponible en forma de semilla completa o en aceite. /es/medicina-natural/la-semilla-de-linaza-no-sirve-para-los-sofocos La semilla de linaza, ¿sirve?
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_12_49-1365434364.jpg 5: No dejes de lado las verduras Los autores del libro “Smart Medicine for Healthier Living” sugieren que las mujeres que sufren de "hot flushes" agreguen verduras de origen marino a sus dietas: “Los minerales en estos alimentos restituyen electrolitos necesarios perdidos en la sudoración”.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_13_37-1365434364.jpg 6: El dong quai puede ayudarte La Base de Datos de Medicamentos Naturales clasifica a esta planta como posible tratamiento eficaz para ayudar a equilibrar las hormonas postmenopáusicas y también para reducir los síntomas de bochornos. Es recomendable emplearlo lo como té, extracto, tintura, o cápsulas. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/dong-quai-angelica-sinensis-oliv-diels Conoce más sobre el dong quai
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_14_11-1365434364.jpg 7: Aceite de prímula Este extracto de semilla es otro de los remedios botánicos que más se usan frecuentemente, sin embargo, tampoco existe evidencia científica de su efectividad. Se recomienda que las mujeres que sufran de convulsiones o de esquizofrenia eviten tomarlo.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_15_5-1365791248.jpg 8: No dejes de tomar líquidos Consumir bastante agua de calidad, por lo menos 1 litro al día… restituye fluidos perdidos en la sudoración durante los sofocos e incluso puede prevenir o minimizarlos”, escribe Phyllis A. Balch, autora del libro “Prescription for Dietary Wellness”.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_16_43-1365434366.jpg 9: Agrega Omega-3 a tu dieta Se han realizado estudios que confirman que este ingrediente mejora el estado de ánimo, según explica el Dr. Marcie Richardson, de Harvard Vanguard Medical Associates. Los alimentos en donde se encuentra principalmente son en el pescado, el salmón, el atún y la trucha. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/cuestionan-beneficios-del-omega-3 Cuestionan beneficios del omega 3
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_17_25-1365791248.jpg Consulta a tu doctor Asegúrate de hablar con tu médico antes de tomar cualquier medicina para aliviar los sofocos. Además, recuerda que este síntoma es temporal. Quizás puedas arreglártelas sin ningún tipo de tratamiento.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_18_12-1365791248.jpg ¿Por cuánto tiempo tendré sofocos? La severidad y duración de los sofocos varía entre mujeres. Algunas tienen sofocos durante muy poco tiempo mientras les dura la menopausia. Otras los pueden al menos en cierto grado durante el resto de su vida. Generalmente suelen ser menos severos a medida que pasa el tiempo. /es/salud-de-la-mujer/la-meditación-ayuda-a-las-mujeres-con-los-sofocos La meditación ayuda
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_19_24-1365434368.jpg ¿Puedo prevenirlos? Puede que sea imposible evitar por completo los sofocos durante la menopausia, pero puedes tratar de evitar los siguientes elementos que pueden causarlos por ejemplo: el estrés, la cafeína, el alcohol, las comidas picantes, la ropa ajustada, el calor y fumar.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5162d5d1b93795bd5d000000_20_30-1365434368.jpg Otras recomendaciones Haz ejercicio diariamente como caminar, nadar, bailar y andar en bicicleta. Mantén tu cuarto fresco durante la noche, usa ventiladores durante el día y vístete con ropa ligera. Intenta respirar profundamente y despacio usando el abdomen (de 6 a 8 veces/suspiros por minuto).
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-qu%C3%A9-es-la-menopausia /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-qu%C3%A9-es-la-perimenopausia /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-qu%C3%A9-es-un-sofoco /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-calor-en-n%C3%BAmeros /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-c%C3%B3mo-se-presentan /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-los-remedios-herbales-los-alivian /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-1-la-innovaci%C3%B3n-de-un-remedio-efectivo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-herbolaria-china /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-2-productos-a-base-de-soya /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-3-cohosh-negro /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-4-la-linaza-te-estabiliza /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-5-no-dejes-de-lado-las-verduras /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-6-el-dong-quai-puede-ayudarte /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-7-aceite-de-pr%C3%ADmula /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-8-no-dejes-de-tomar-l%C3%ADquidos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-9-agrega-omega-3-a-tu-dieta /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-consulta-a-tu-doctor /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-por-cu%C3%A1nto-tiempo-tendr%C3%A9-sofocos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-puedo-prevenirlos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/9-remedios-naturales-para-los-sofocones-otras-recomendaciones

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