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Aguacate, aliado para bajar el colesterol

¿Te gusta el aguacate?, entonces esta información te interesa. Además de ser un ingrediente básico del guacamole, incluirlo en tu dieta diaria te ayudaría a mantener a raya el colesterol malo, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania, en Estados Unidos, en la que se exploró los efectos del consumo de aguacate Hass sobre la salud.

Comer frutos secos mejora calidad de la dieta

Nueces, almendras, avellanas, pistaches y otros frutos secos tienen fama de tener un elevado aporte calórico, lo que hace que muchas personas piensen que engordan, sin embargo, serían uno de los principales aliados de una dieta de mejor calidad, según un estudio del Consejo Internacional de los Frutos Secos.