15 razones para tener sexo por la salud

Publicado - Por Lic. Veronica Wolman

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Si disfrutas al tener sexo, te gustará saber que además es una forma saludable de prevenir enfermedades. Mejoras tu estado físico, tu presión sanguínea, tu corazón, alivias dolores, alargas tu vida y hasta lucirás mejor.¿Necesitás más razones para dejar a un lado las excusas y dedicarte a amar?

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http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_0_2-1369316006.jpg Si disfrutas al tener sexo, te gustará saber que además es una forma saludable de prevenir enfermedades. Mejoras tu estado físico, tu presión sanguínea, tu corazón, alivias dolores, alargas tu vida y hasta lucirás mejor.¿Necesitás más razones para dejar a un lado las excusas y dedicarte a amar? /es/%C3%A1lbum-de-fotos/8-mitos-sobre-la-sexualidad-femenina 8 mitos sobre la sexualidad femenina
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_gastar calorias.jpg Razón #1: Es como ir al gimnasio El sexo es una forma de ejercicio físico, como salir a caminar o correr. Las pulsaciones durante el acto sexual aumentan de 70 pulsaciones por minuto a 150, lo mismo que le sucedería a un atleta durante su entrenamiento. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar hasta 600 calorías y mantenerse en forma a lo largo del año. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/14-tips-para-transformar-tu-cuerpo-como-alejandro-chab%C3%A1n 14 tips de Alejandro Chaban para transformar tu cuerpo
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_excersex.jpg Es ejercicio localizado también Además del beneficio cardiovascular, tener relaciones produce contracciones musculares en diversas zonas del cuerpo como la pelvis, los muslos, los glúteos, los brazos, el cuello y el tórax. La actividad sexual también aumenta la producción de la hormona testosterona que ayuda a fortalecer huesos y músculos.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_Sexheart.jpg Razón #2: mejora tu corazón El sexo estimula la actividad de varios órganos del cuerpo, incluso tu corazón. Según un estudio de la Universidad Queens tener sexo dos o más veces por semana reduce el riesgo de un ataque cardíaco a la mitad, comparado con quienes tienen sexo una vez al mes.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_dolores.jpg Razón #3: disminuye los dolores Ya no sirve la excusa del famoso dolor de cabeza para no tener sexo. Varios estudios indican que el mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general, ya que antes del orgasmo, aumentan los niveles de la hormona oxitocina, que a su vez libera endorfinas las cuales alivia los dolores corporles y jaquecas.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_Sexrelaxed.jpg La oxitocina es un calmante natural Si estás con dolor de cabeza, de huesos o molestias premenstruales nada mejor que un acercamiento sexual. Un estudio publicado en el Boletín de Medicina y Biología experimental reportó que a 48 voluntarios que le hicieron inhalar vapor de oxitocina y después sufrieron dolor en sus dedos, reportaron que la hormona les redujo el dolor a la mitad.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_Sexprostatecancer.jpg Razón #4: Previene el cáncer de próstata Es sabido que los desórdenes prostáticos son el resultado de las secreciones de la glándula y la actividad sexual regular elimina las secreciones. De acuerdo con los últimos estudios, eyacular frecuentemente puede servir para reducir los riesgos de sufrir cáncer de próstata.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_sexcasanova.jpg Más sexo de joven, menor riesgo Investigadores australianos descubrieron que esta prevención no se da en cualquier momento de la vida, sino sobre todo en hombres que cuando tenían unos 20 años tuvieron relaciones frecuentes. Un estudio publicado en el Jornal de la Asociación Americana de Medicina estableció que los hombres que tuvieron eyaculaciones frecuentes, 21 o más al mes, tienen menor riesgo de contraer cáncer de próstata, comparado con hombres que eyacularon entre 4 y 7 veces por mes.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_estres.jpg Razón #5: Disminuye el estrés Una investigación de la revista escocesa Piscología Biológica estudió a 24 mujeres y 22 hombres que mantuvieron un reporte de su actividad sexual y fueron expuestas a situaciones típicas de estrés como hablar en público.La investigación descubrió que aquellas personas que tenían más relaciones sexuales respondían mejor al estrés.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_estres y presion.jpg Razón # 6: Baja la presión sanguínea Otro estudio que apuntó a comprobar la relación entre estrés y presión sanguínea, logró asociar la reducción de la presión diastólica con la frecuencia de sexo e incluso la cantidad de abrazos que recibe una mujer pudo relacionarse con una baja de su presión sanguínea. /es/coraz%C3%B3n-y-circulaci%C3%B3n/presi%C3%B3n-arterial-alta-hipertensi%C3%B3n ¿Qué es la hipertensión?
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_orgasmsex.jpg Razón # 7: Mejora la relación de pareja El amor y el afecto puede incrementan el nivel de oxitocina, una hormona que aumenta el deseo sexual y los sentimientos de afecto hacia el otro, sobre todo después de llegar al clímax. ¿No has sentido después de un orgasmo que amas más a tu pareja o que la vida te sonríe? Esa es la oxitocina. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-h%C3%A1bitos-que-destruyen-una-pareja 10 hábitos que pueden destruir tu relación
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_sextoast.jpg Razón # 8: Aumenta la expectativa de vida El sexo alarga la vida. Una investigación de la Universidad Queens en Irlanda, comparó unas 1000 personas de similar edad y condición de salud y descubrió que las personas que tuvieron la mayor frecuencia de orgasmos, mostraron un índice de mortalidad de la mitad que quienes tenían sexo esporádicamente. /es/álbum-de-fotos/secretos-para-llegar-súper-bien-a-los-100 Secretos para vivir 100 años
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_fistsex.jpg Razón #9: Mejora tus defensas El tener relaciones sexuales con regularidad, es decir dos o tres veces por semana beneficia tu sistema inmunológico. Según un estudio de la universidad Wilkes en Pensilvania, tener relaciones sexuales una o dos veces por semana aumenta la presencia de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A, el cual nos protege de contraer infecciones y resfríos.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_sexincontinence.jpg Razón # 10: menos incontinencia urinaria Muchas mujeres después de dar a luz, o con la edad notan que a veces cuando estornudan, cuando tosen o se ríen, tienen dificultad para controlar la orina debido a la debilitación de sus músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel que tu médico recomendará son los mismos que utilizarás cuando tienes relaciones sexuales.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_durmiendo.jpg Razón # 11: Mejora tu descanso La liberación de la hormona oxitocina también te ayuda a mejorar e inducir el sueño en forma natural. Por otra parte, mejorar el sueño está asociado con una vida más saludable y la mejora de varios síntomas físicos como la presión sanguínea. Ya no es un secreto por qué muchos caen dormidos después de hacer el amor. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-peligros-de-no-dormir 10 peligros de no dormir
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_sexradiantskin.jpg Razón # 12: Tu piel lucirá bella Las mujeres luego de tener relaciones sexuales producen dos veces más cantidades de estrógenos y de una hormona promotora de juventud conocida por sus siglas en inglés DHEA, que brindan suavidad a la piel y brillo al cabello. Por otra parte, se produce transpiración que es el mecanismo natural de la piel para eliminar impurezas y destapar los poros.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_sexposture.jpg Razón # 13: Tu postura corporal mejora Durante las relaciones sexuales se utilizan los músculos abdominales y los glúteos (las nalgas). Estos músculos sostienen la parte baja de la espalda. Si estos músculos están fuertes y en buenas condiciones, mejorarás tu espalda y tu postura en general. Te verás mejor de adelante y de atrás.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_dormir.jpg Razón # 14: Combate la depresión Durante los orgasmos o justo antes de la eyaculación, el nivel de la hormona llamada DHEA en la sangre es 5 veces mayor a lo normal. Este esteroide está presente en las mujeres y en los hombres también. Niveles altos de DHEA se asocian a la longevidad, el aumento del deseo, la mejora del humor en general y hasta una notable mejora del estado depresivo. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/facebook-deprime 10 respuestas sobre la depresión
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_sex anda health.jpg Razón # 15: Mejora tu autoestima La universidad de Texas ha publicado un manual con 237 razones para tener sexo en el cual incluye una elevación de la autoestima. Tener sexo nos hace sentir mejor sobre nosotros mismos, nos vemos más lindos, deseados,nos tranquiliza y nos da felicidad sin tener que sufrir efectos secundarios.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4db02528b937956c130000cd_Janefonda.jpg Jane Fonda: Sexo a los 70 años Uno de los secretos de Jane Fonda para mantenerse joven y radiante a pesar de sus 73 años, es nada menos que el sexo. En su nuevo libro "Prime Time" revela que las mujeres a esta edad, necesitan estimular a sus maridos para tener sexo placentero y también saludable. Getty Images
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-1-es-como-ir-al-gimnasio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-es-ejercicio-localizado-tambi%C3%A9n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-2-mejora-tu-coraz%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-3-disminuye-los-dolores /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-la-oxitocina-es-un-calmante-natural /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-4-previene-el-c%C3%A1ncer-de-pr%C3%B3stata /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-m%C3%A1s-sexo-de-joven-menor-riesgo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-5-disminuye-el-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-6-baja-la-presi%C3%B3n-sangu%C3%ADnea /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-7-mejora-la-relaci%C3%B3n-de-pareja /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-8-aumenta-la-expectativa-de-vida /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-9-mejora-tus-defensas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-10-menos-incontinencia-urinaria /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-11-mejora-tu-descanso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-12-tu-piel-lucir%C3%A1-bella /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-13-tu-postura-corporal-mejora /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-14-combate-la-depresi%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-raz%C3%B3n-15-mejora-tu-autoestima /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-razones-para-tener-sexo-por-la-salud-jane-fonda-sexo-a-los-70-a%C3%B1os

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