10 vicios que son buenos para tu salud

Publicado - Por Inés González

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¿Mal calificados?

Algunas “malas costumbres” no son tan nocivas después de todo. Detrás de la cama sin hacer, la taza de café o la barrita de chocolate, se esconden algunos beneficios para tu salud. ¡Entérate cuáles son y libérate de las culpas!

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http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_0_0-1363904043.jpg ¿Mal calificados? Algunas “malas costumbres” no son tan nocivas después de todo. Detrás de la cama sin hacer, la taza de café o la barrita de chocolate, se esconden algunos beneficios para tu salud. ¡Entérate cuáles son y libérate de las culpas!
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_3_21-1363904045.jpg 1. Las camas sin hacer Según una nueva investigación de la Universidad de Kingstom, en Reino Unido, si no tiendes la cama enseguida, contribuyes a que los ácaros, que viven de la humedad del cuerpo humano, se deshidraten y mueran. Lo mejor es esperar un rato y dejar a que se aireen las sábanas. /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-malos-que-ahora-debes-consumir 10 alimentos "malos" que debes consumir
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_1_37-1363904045.jpg 2. La tacita de café ¿Te critican porque tomas café? Esta infusión no sólo es buena para mantenerse despierto. Un estudio de la Universidad de Scranton, en Pensilvania, halló que el café contiene antioxidantes que ayudarían a reducir el riesgo de cáncer de colon, de hígado, el mal de Parkinson y la diabetes tipo 2. /es/álbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-café Pros y contras del café
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_2_40-1363904045.jpg Tómalo con moderación Según el Dr. Norman Schmidt, de la Universidad Estatal de Florida, "El café bloquea un neurotransmisor llamado adenosina, lo que nos hace sentir más enérgicos y vigorosos, pero si se bloquea su acción en exceso al tomar demasiadas tazas, se pueden desatar ataques de ansiedad, estrés y pánico". /es/álbum-de-fotos/los-súper-alimentos-que-combaten-enfermedades Súper alimentos que sanan
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_4_10-1363904046.jpg 3. Charlar con amigos Estar con amigos no es una pérdida de tiempo, es una terapia que favorece el bienestar, según un estudio del Colegio Universitario de Londres. La autora, Dra. Noriko Cable, no se refiere a amigos de Facebook: "tener más amigos para encontrarnos favorece nuestra salud mental", dijo. /es/enfermedades-y-condiciones/mientras-más-amigos-mayor-bienestar-en-la-mediana-edad Amistades dan bienestar
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_5_24-1363904045.jpg 4. Comer chocolate El chocolate negro podría reducir el riesgo de enfermedad cardiaca al disminuir los niveles de glucemia y colesterol malo, al mismo tiempo que aumenta los niveles de colesterol bueno, y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, sugiere un nuevo estudio de la Universidad Estatal de San Diego. /es/noticias/el-chocolate-negro-podría-reducir-el-riesgo-de-enfermedad-cardiaca Dulces beneficios
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_6_7-1363904046.jpg Mejora la memoria El chocolate contiene flavonoides, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Una porción de cacao amargo aporta estos compuestos que podrían ayudar a las personas con problemas leves de memoria a mejorar su función cerebral, según investigadores de la Universidad de L' aquila, Italia. /es/cerebro-y-sistema-nervioso/podrían-los-antioxidantes-del-chocolate-fomentar-la-función-cerebral Poderosos antioxidantes
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_7_10-1363904046.jpg 5. Jugar videojuegos Ya no tendrás que cerrar las ventanas de los juegos cuando se acerque el jefe: algunas compañías están motivando el uso de juegos entre sus empleados con el objetivo de mejorar su concentración y ayudarles a lidiar con el estrés; además, este tipo de prácticas ayudarían a mantener el cerebro activo. /es/cerebro-y-sistema-nervioso/videojuegos-en-el-trabajo-para-agilizar-el-cerebro Agiliza la mente
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_8_29-1363904046.jpg Atractivo pasatiempo Además, un estudio de 2011 de la Universidad de Massachusetts, halló que los videojuegos interactivos que exigen movimientos de alta energía como bailar o saltar, elevaron el metabolismo de los jóvenes a los niveles observados típicamente con ejercicios moderados o vigorosos. /es/salud-infantil/videojuegos-ayudan-a-los-niños-a-quemar-calorías Quemar calorías jugando
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_9_31-1363904914.jpg 6. Tomar una copa de vino Brinda sin culpas: el vino tinto contiene varias sustancias protectoras de la salud, aunque se debe poner atención a las calorías que aporta. Se sabe que es rico en antioixidantes que son clave en el envejecimiento y el deterioro de las células: flavonoides, polifenoles y resveratrol. /es/noticias/un-compuesto-del-vino-tinto-podría-apuntar-a-un-tratamiento-para-enfermedades-oculares Previene enfermedades del ojo
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_10_50-1363904914.jpg Brindis saludable Son varios los estudios científicos que avalan los beneficios de beber vino tinto en forma moderada para prevenir el Alzheimer, prevenir el cáncer de próstata, protegerse de enfermedades oculares, acelerar el metabolismo, combatir la hipertensión, proteger el corazón y bajar el colesterol. /es/álbum-de-fotos/15-mitos-sobre-el-alcohol Mitos del alcohol
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_11_2-1363905525.jpg 7. Ser inquieto Si mientras estás trabajando te mueves mucho, o si eres de los que no pueden mirar la televisión mucho tiempo, mejor para tí. Un estudio de la Universidad Estatal de Kansas halló que cuanto más tiempo pase una persona sentada, mayor será su riesgo de padecer cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas /es/noticias/permanecer-sentado-durante-demasiado-tiempo-se-relaciona-con-problemas-de-salud-crónica Peligros de estar sentado
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_12_27-1363911577.jpg 8. Escuchar música Una verdadera maravilla para cuando estamos cansados, tristes o de mal humor: escuchar nuestra música favorita. Los psiquiatras y psicólogos han estudiado a fondo el efecto positivo de la música en la salud, y aseguran que el hábito produce importantes reacciones en personas de todas las edades. /es/álbum-de-fotos/10-formas-en-que-la-música-mejora-tu-salud 10 beneficios de la música
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_13_44-1363911577.jpg Música para la memoria Cuando escuchamos música, ejercitamos nuestro cerebro en forma única. "Existe suficiente evidencia científica que nos dice que la experiencia musical entrena y mejora la memoria y la concentración”, explica el Dr. Charles Limb, de la Universidad Johns Hopkins, en Maryland, quien investigó el tema. /es/cerebro-y-sistema-nervioso/música-para-mejorar-la-memoria-la-atención-y-la-concentración Ritmo y concentración
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_14_8-1363911577.jpg 9. Ir de compras Si quieres gratificarte y gastas en unas vacaciones exóticas o compras entradas para un concierto que te interesa, aumentará tu felicidad. Pero en cambio, si lo haces para impresionar a los demás, no serás feliz, dijo Ryan Howell, profesor de psicología de la Universidad Estatal de San Francisco. /es/salud-del-hombre/los-viajes-pueden-fomentar-la-felicidad Los viajes dan felicidad
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/514b8137b93795ff5e000000_15_0-1363912009.jpg 10. Masticar chicle Si tienes ansiedad y no quieres caer en bocadillos que engordan o deseas una descarga, pues prueba con un chicle sin azúcar. Varios estudios demuestran que el chicle te puede ayudar a concentrarte mejor, a aliviar tu estrés porque se libera energía nerviosa y a controlar la sensación de hambre.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-1-las-camas-sin-hacer /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-2-la-tacita-de-caf%C3%A9 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-t%C3%B3malo-con-moderaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-3-charlar-con-amigos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-4-comer-chocolate /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-mejora-la-memoria /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-5-jugar-videojuegos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-atractivo-pasatiempo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-6-tomar-una-copa-de-vino /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-brindis-saludable /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-7-ser-inquieto /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-8-escuchar-m%C3%BAsica /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-m%C3%BAsica-para-la-memoria /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-9-ir-de-compras /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vicios-que-son-buenos-para-tu-salud-10-masticar-chicle

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