10 remedios naturales para el estrés

Publicado - Por HolaDoctor

0

¡Que no controle tu vida!

Todos hemos tenido estrés alguna vez. Lo que es tenso para una persona puede no serlo para otra. Sin embargo, permanecer constantemente bajo esa presión puede ser perjudicial para tu salud. Conoce los 10 remedios alternativos para controlarlo.

1 / 19

Publicidad

http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_0_33-1363623935.jpg ¡Que no controle tu vida! Todos hemos tenido estrés alguna vez. Lo que es tenso para una persona puede no serlo para otra. Sin embargo, permanecer constantemente bajo esa presión puede ser perjudicial para tu salud. Conoce los 10 remedios alternativos para controlarlo. /es/álbum-de-fotos/10-formas-de-ganarle-al-estrés 10 formas de ganarle al estrés
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_1_9-1363623934.jpg ¿Qué es el estrés? La Biblioteca Nacional de Medicina explica que es una reacción física y emocional que todos experimentamos cuando enfrentamos cambios en nuestra vida. Estas reacciones pueden tener efectos positivos o negativos. /es/estrés/sonríe-podría-reducir-su-nivel-de-estrés Sonríe podría reducir su nivel de estrés
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_3_35-1363623950.jpg Estrés laboral Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingles) informan que cerca de un tercio de los trabajadores notifican altos niveles de estrés, los cuales están asociados a aumentos significativos en la utilización de los servicios de salud. /es/estrés/trabajar-por-turnos-aumenta-el-estrés Trabajar por turnos aumenta el estrés
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_4_9-1363623940.jpg 1: Infusiones Para que te tranquilices y te sientas más relajado es recomendable que te preparares un té de tilo, valeriana, flor de azahar, melissa o toronjil; cualquiera de estas preparaciones te ayudarán a sentirte más tranquilo. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/valeriana-valeriana-officinalis-l Valeriana (Valeriana officinalis L.)
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_5_1-1363623940.jpg 2: Jugo de frutas Debes prepararlo con una banana, media pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza. Para comenzar, debes pelar las frutas, picarlas, ponerlas en la licuadora y finalmente añades la cucharada de levadura. Será un rico jugo que te ayudará a controlar el estrés.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_6_23-1363623940.jpg 3: Té de lavanda Es recomendable que tomes una infusión de las hojas y flores de esta planta antes de cada comida. Para esto debes colocar sólo un par de cucharaditas de lavanda por cada taza y seguro te sentirás mejor. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/lavanda-lavandula-angustifolia-miller Lavanda (Lavandula angustifolia Miller)
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_7_18-1363623944.jpg 4: Prepara un placentero baño caliente Para ello, añade al agua una infusión fría de manzanilla. Cuando te sumerjas en ella, sentirás cómo se desvanece el estrés al mismo tiempo que tu piel se perfuma deliciosamente. /es/problemas-de-sueño/cómo-dormir-mejor Cómo dormir mejor
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_8_28-1363623945.jpg 5: Té de palo santo Si quieres tener sueños placenteros, verte en una taza de agua hirviendo una cucharada de hojas trituradas de kaki o palo santo, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel. Tómalo especialmente antes de dormir y despertarás con mucho ánimo. /es/medicina-natural/el-jengibre-alivia-la-inflamación-del-cáncer-de-colon El jengibre alivia la inflamación
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_9_48-1363623948.jpg 6: Masaje con aceites esenciales Para comenzar debes calentar en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retíralo del fuego y masajea detrás del cuello, esto favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que contribuirá a estabilizar tu estado de ánimo. /es/álbum-de-fotos/12-beneficios-de-los-masajes-para-la-salud 12 beneficios de los masajes
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_10_40-1363623948.jpg 7: Un baño de lavanda Toma un delicioso baño que te dejara totalmente relajado, para esto, debes verte en una tina 5 litros de agua a 30 °C, luego agrega 100 gramos de flores de lavanda 100 gramos de melisa y 100 gramos de menta piperita. Deja reposar durante 15 minutos, cuela y agrega al agua de la bañera. /es/special/hidroterapia Hidroterapia
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_11_14-1363623947.jpg 8: Una mandarina para el descanso Raya la cáscara de una mandarina grande. Colócala en un vaso de agua hirviendo, tápala y déjala reposar un poco. Después de unos minutos, puedes tomarla, preferiblemente antes de dormir. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/mandarina-citrus-reticulata Mandarina (Citrus reticulata)
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_12_17-1363623952.jpg 9: Baño de malva silvestre Debes hervir, durante 10 minutos, 50 gramos de flores secas de malva silvestre en dos litros de agua, que agregarás al agua de baño. Es recomendable que permanezcas un cuarto de hora para lograr una relajación total.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_13_10-1363623951.jpg 10: Maracuyá para el estrés Lava bien un puñado de hojas y flores, verte en dos vasos de agua que estén hirviendo.Tapa y deja reposar durante 18 minutos. Puedes endulzarlo con miel y debes tomar al menos tres tazas pequeñas al día. Esta infusión te mantendrá relajado y tendrás un mejor ánimo.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_14_7-1363623953.jpg ¿Cuál es la reacción al estrés? Los CDC explican que la alostasis es el proceso por el cual el cuerpo reacciona al estrés, ya sea agudo (a corto plazo) o crónico (a largo plazo). La acción más conocida al estrés agudo es la de “lucha o fuga” que surge cuando se percibe una amenaza. /es/álbum-de-fotos/famosos-con-cansancio-extremo-con-quién-te-identificas Famosos con cansancio extremo
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_16_10-1363623957.jpg Cuidado con el estrés a largo plazo Si frecuentemente enfrentas desafíos, el cuerpo constantemente produce un nivel más elevado de hormonas de estrés y no tiene tiempo de recuperarse. Estas hormonas se acumulan en la sangre y, con el tiempo, pueden causar serios problemas de salud. /es/estrés/la-risa-un-analgésico-natural-y-económico La risa analgésico natural y económico
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_17_11-1363623959.jpg Enfermedades por estrés crónico Puedes presentar dolor de estómago debido a que se vacía más lentamente después de las comidas. Aumenta el apetito, lo cual contribuye al incremento de peso que conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad cardiovascular, así como debilitamiento del sistema inmunitario.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_19_3-1363623957.jpg Otros padecimientos Una persona estresada puede sufrir de ansiedad, depresión, pérdida de sueño y falta de interés en actividades físicas. La memoria y la capacidad de decidir pueden verse afectadas. Aumento de la presión sanguínea, frecuencia cardiaca y grasa en la sangre. Thinsktock
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/51473685b937954106000000_19_35-1363624527.jpg Procura tu bienestar En cuanto empieces a detectar que el estrés está dominando tu vida, acude a tu medico para que te ayude a controlarlo, y no olvides utilizar estos remedios que pueden ser utilices para mantenerte relajado durante el día. /es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/consejos-prácticos-cómo-reducir-el-estrés-por-cuidar-a-una-persona Consejos para reducir el estrés
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-qu%C3%A9-es-el-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-estr%C3%A9s-laboral /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-1-infusiones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-2-jugo-de-frutas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-3-t%C3%A9-de-lavanda /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-4-prepara-un-placentero-ba%C3%B1o-caliente /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-5-t%C3%A9-de-palo-santo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-6-masaje-con-aceites-esenciales /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-7-un-ba%C3%B1o-de-lavanda /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-8-una-mandarina-para-el-descanso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-9-ba%C3%B1o-de-malva-silvestre /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-10-maracuy%C3%A1-para-el-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-cu%C3%A1l-es-la-reacci%C3%B3n-al-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-cuidado-con-el-estr%C3%A9s-a-largo-plazo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-enfermedades-por-estr%C3%A9s-cr%C3%B3nico /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-otros-padecimientos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-remedios-naturales-para-el-estr%C3%A9s-procura-tu-bienestar

Comparte tu opinión

Ingresar o Ingresar con Facebook
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior